Lensa Purbalingga - Tidur itu penting dalam kehidupan sehari-hari,.karena dengan tidur badan menjadi fresh dan sehat.
Karena dengan tidur yang teratur bisa menjaga badan kita tetap fit.
Sejalan dengan itu, tidur juga tidak asal tidur. Untuk itu ada beberapa langkah agar tidur menjadi Berkualitas.
Dikutip dari ANTARA dengan artikel berjudul 10 langkah peroleh tidur sehat dan berkualitas
Praktisi kesehatan tidur dr. Andreas Prasadja menyampaikan 10 langkah mudah untuk memperoleh tidur yang sehat dan Berkualitas.
"Yang pertama perbaiki waktu tidur dan bangun," ujar dr. Andreas dalam acara peluncuran produk Antangin Good Night yang digelar virtual, Rabu.
Baca Juga: Jaga Konservasi Lahan serta Tingkatkan Perekonomian Petani, Bupati Tiwi tanam 10 ribu bibt kopi
Langkah berikutnya dengan memperbaiki waktu tidur siang. Usahakan durasi waktu tidur siang tidak lebih dari 45 menit.