Network
Lensa Purbalingga - Diet Keto menggunakan strategi mengurangi konsumsi karbohidrat dan mengonsumsi lebih banyak lemak.
Klaim dari diet ini tubuh akan membakar lemak dalam tubuh dan mengurangi berat badan, hingga dapat mengurangi rasa lapar.
Sebelum kamu menjalani diet keto, kamu perlu mengerti bahwa tidak ada bukti bahwa diet ini lebih baik dari diet manapun.
Baca Juga: Kenapa Banyak Orang Senang Mengkonsumsi Rasa Manis, Ternyata Ini Alasannya
Awalnya, diet ini digunakan untuk mengatasi penyakit epilepsy pada tahun 1920-an.
Diet keto mulai diperkenalkan unutk mengurangi berat badan pada tahun 60-an, oleh dokter Robert Atkins pada bukunya The Atkins Nutritional Approach.
Teori sains yang digunakan dalam det ini yaitu insulin karbohidrat hipotesis, yang menyarankan orang-orang untuk membakar kalori lebih cepat dan membakar lemak lebih banyak.
Baca Juga: Ini 4 Cara Mengetahui Dini Tentang Kesehatan Mental
Beberapa studi besar telah membuktikan teori tentang pembakaran lemak dan kalori yang lebih banyak. Diet keto sendiri bukan berarti mengecualikan konsumsi karbohidrat.
Karbohidrat yang dikonsumsi oleh seseorang yang menjalani diet keto hanya berkisar 5%, sedangkan 15% protein, dan yang paling banyak lemak sekitar 80%.
