Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Ulasannya

- 8 Juli 2022, 20:24 WIB
Ilustrasi, Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Ulasannya.
Ilustrasi, Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Ulasannya. /Pixabay.

Lensa Purbalingga – Jalan kaki sudah menjadi kegiatan sehari-hari. namun, apakah kamu tahu manfaat dari berjalan kaki?

Berjalan kaki 15-30 menit setiap hari memiliki manfaat berikut:

1. Manfaat bagi kesehatan otak
Berjalan kaki memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan dan fungsi otak lho!
Jalan kaki dapat membantu kamu memperbaiki mood buruk dan meringankan stress lho!

Hal ini karena dengan berjalan kaki, tubuh akan melepaskan hormon endorphin atau hormon bahagia.
Selain dapat membantu memperbaiki kesehatan mantalmu, berjalan kaki juga dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer (berkurangnya daya ingat).

Baca Juga: Meski Sehat, 7 Sayuran Ini Tidak Baik Dikonsumsi Secara Berlebihan

2. Manfaat bagi kesehatan oto, tulang dan sendi

Untuk kamu yang memiliki sakit punggung, jalan kaki bisa membantu mengurangi sakit punggung yang kamu alami lho!

Dengan sering berjalan kaki, kesehatan sendi dan tulang akan terjaga. Hal ini disebabkan oleh nemingkatnya pergerakan sendi sehingga dapat mencegah kamu megalami penurunan massa tulang, sakit sendi, sendi kaku, dan peradangan sendi.

Kerena termasuk olahraga, jalan kaki akan membantumu menambah massa otot. Meskipun tidak secepat angkat beban atau olahraga berat lainnya. Sehingga, kamu tidak perlu takut terkena osteoporosisi diusia muda!.

Baca Juga: Jikun Sprain, Eks Bassis Edane dan Santet Getarkan Panggung Purbalingga Rock Parade 2022

Halaman:

Editor: Kurniawan

Sumber: berbagai sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x