Network
Baca Juga: Tips Menjaga Stamina Tubuh Tetap Sehat di Musim Penghujan
Anda juga harus memikirkan kepadatan tulang dan apa yang dapat dilakukan untuk memperkuatnya.
Untuk menjaga kepadatan tulang, konsumsilah 1.000 hingga 1.200 mg kalsium setiap hari. dengan vitamin D dan olahraga ringan
Anda juga harus menyeimbangkan gula darah. Hal ini penting untuk makan secara konsisten guna menyeimbangkan gula darah yang benar-benar merupakan kunci untuk tetap bugar di usia empat puluhan.
Baca Juga: Tips Mudah Mengobati Tipes, Salah Satunya Hindari Konsumsi Makanan Ini
Lemak yang cenderung terkumpul di sekitar bagian tengah tubuh adalah tentang kadar gula darah dan kortisol
Cara yang baik untuk menstabilkan keadaan adalah dengan menghindari lonjakan gula darah dan crash yang disebabkan oleh karbohidrat kosong seperti roti putih dan pasta.
Tak kalah penting, tidur yang nyenyak dan berkualitas. Mungkin, saat berusia 20 tahun, Anda hanya tidur empat atau lima jam, tetapi hari-hari itu sudah lama berlalu.
Kini saat Anda berusia 40 tahun sangat penting tidur yang nyenyak dan berkualitas untuk kesehatan. Anda harus menjadwalkan tidur yang cukup setiap malam.
