Network
Lensa Purbalingga - Minum kopi di malam hari tidak direkomendasikan. Karena aktifitas ini berisiko menyebabkan sulit tidur.
Namun, tentunya ada waktu rekomendasi untuk minum kopi, hal ini disesuaikan berdasarkan ritme sirkadian masing-masing orang.
Ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur kapan saat tidur, makan, sampai mengendalikan hormon stres (kortisol).
Baca Juga: Purbalingga Tiba-Tiba Dikepung Pasukan TNI Bersenjata Lengkap, Ada Apa? Ini Penjelasannya
Kortisol dapat mengubah cadangan energi menjadi glukosa. Hal itu akan meningkatkan kewaspadaan atau konsentrasi.
Sedangkan saat tidak ada kortisol, tubuh jadi mengantuk atau tidak konsentrasi. Namun, minum kopi saat tubuh mengeluarkan kortisol berarti melipatgandakan stres.
Minum kopi saat otak sudah melepaskan banyak kortisol bisa berdampak stres. Sebaliknya, jika minum kopi dilakukan ketika kadar kortisol sedang rendah. Hasilnya Anda bisa mengerjakan sesuatu tanpa gelisah.
Baca Juga: Heboh! Ketua RT di Desa Gambarsari Purbalingga Meninggal Mendadak di Balai Desa
Untuk kebanyakan orang yang bangun sekitar pukul 06.00 pagi, kadar kortisol naik pada pukul: 08.00-09.00 pagi 12.00-13.00 siang 17.30-18.30 sore
