Lensa Purbalingga - Mencintai diri sendiri itu sangat diperlukan bagi kesehatan mental. Bukan berarti mencintai diri sendiri adalah egois, itu salah besar.
Mencintai diri sendiri adalah salah satu bukti bahwa kita mengasihi hidup yang merupakan anugerah dari Tuhan Yang Maha Esa.
Berikut ini adalah enam tips kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan secara rutin untuk mencintai diri sendiri.
Baca Juga: Berikut Masker yang Efektif Lindungi Diri dari Covid-19 Menurut Penelitian
Baca Juga: Hasil UCL: Atalanta vs PSG, Dua Gol di Menit Akhir Selamatkan PSG
Baca Juga: Tidak disangka, Harga Masker ini Capai Rp22 Miliar
Pertama, you are, what you eat. Seperti yang anda ketahui, makanan adalah sumber energi bagi tubuh.
Pilihlah asupan yang baik untuk tubuh anda. Berikan asupan gizi dan nutrisi yang seimang untuk tubuh anda, karena asupan gizi dan nutrisi yang seimbang dapat mempengaruhi emosi dan mood anda.
Kedua, olahraga secara teratur. Olahraga yang teratur dapat meningkatkan mood positif.
Baca Juga: Mahasiswa KKN Alternatif Purbalingga 03 UMP Adakan Pelatihan Inovasi Produk Berbahan Dasar Tahu
Hal ini terjadi karena saat anda berolahraga berarti anda sedang men-supply oksigen ke dalam tubuh anda.
Oksigen yang masuk dalam tubuh dapat meningkatkan hormon oksitosin, sehingga social insting lebih tinggi.
Ketiga, gratitude Attitude.
Bersyukur atas apa yang diperoleh dalam hidup anda. Berbelaskasih terhadap diri sendiri saat tidak baik-baik saja adalah salah satu bukti anda mensyukuri apa yang Tuhan berikan dalam hidup ini.
Baca Juga: Kasus Meninggalnya Siswa SDN 3 Makam Purbalingga, Polisi Masih Dalami lebih Lanjut
Ke empat, positive self talk. Berdialog untuk membangn hubungan yang baik dengan diri anda. Jika anda merasa sulit untuk berbicara dengan diri sendiri, dapat diekspresikan melalui tulisan, lukisan, voice note atau apapun tentunya dalam koridor yang positif.
Ke lima, learning a new thing. Belajar hal baru setiap hari, mulai dari apa yang anda sukai. Misalnya memasak, belajar piano, membaca novel dan masih banyak lagi cara untuk memperoleh pelajaran baru dalam hidup.
Ke enam, stop penggunaan smartphone 30-60 menit sebelum tidur. Berhenti bermain smartphone 30-60 menit sebelum tidur bertujuan agar tidak terpapar oleh blue light dari layar smartphone yang menyebabkan anda sulit tidur.
Baca Juga: Jokowi Larang Menterinya Keluar dari Jakarta 12 -22 Agustus ke Depan
Semoga keenam tips tersebut dapat membantu anda dalam mencintai dan mengasihi diri anda.
***