Network
Lensa Purbalingga - Topik kesehatan mental mulai banyak dibahas setelah pandemi Covid-19. Masyarakat mulai perhatian dan memahami apa itu kesehatan mental.
Namun, itu saja tidak cukup, ada 4 cara yang bisa kita lakukan untuk memperbanyak pengetahuan kita tentang kesehatan mental.
Pertama, penting bagi kita untuk merawat dan menjaga kesehatan mental kita agar selalu bagus. Setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam menjaga kesehatan pikiran.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki hubungan positif, makan makanan bernutrisi, meluangkan waktu untuk berolahraga, dan membantu sesama akan menimbulkan efek positif pada kesehatan mental.
Kedua, memiliki pengetahuan tentang penyakit mental dan cara merawatnya. Penyakit mental adalah kondisi medis yang diberikan kepada seseorang setelah didiagnosis oleh dokter, psikater, atau psikolog setelah kriteria tertentu terpenuhi.
Bebrapa penyakit mental bisa membutuhkan obat tertentu dan psikoterapi. Kita dapat mempelajari tentang gejala dan ciri-ciri penyakit mental serta kapan waktu yang tepat untuk pergi ke dokter atau psikolog.
Ketiga, mengurangi stigma negative tentang penyakit mental. Dengan belajar tentang penyakit mental, akan mengubah cara pandang kita terhadap penyakit mental.
Seseorang yang memiliki penyakit mental rentan terkena self-stigma, yang membuat mereka percaya bahwa mereka lemah atau kurang jika terkena penyakit mental.
