Network
Lensa Purbalingga - Topik kesehatan mental mulai banyak dibahas setelah pandemi Covid-19. Masyarakat mulai perhatian dan memahami apa itu kesehatan mental.
Namun, itu saja tidak cukup, ada 4 cara yang bisa kita lakukan untuk memperbanyak pengetahuan kita tentang kesehatan mental.
Pertama, penting bagi kita untuk merawat dan menjaga kesehatan mental kita agar selalu bagus. Setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam menjaga kesehatan pikiran.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki hubungan positif, makan makanan bernutrisi, meluangkan waktu untuk berolahraga, dan membantu sesama akan menimbulkan efek positif pada kesehatan mental.
Kedua, memiliki pengetahuan tentang penyakit mental dan cara merawatnya. Penyakit mental adalah kondisi medis yang diberikan kepada seseorang setelah didiagnosis oleh dokter, psikater, atau psikolog setelah kriteria tertentu terpenuhi.
Bebrapa penyakit mental bisa membutuhkan obat tertentu dan psikoterapi. Kita dapat mempelajari tentang gejala dan ciri-ciri penyakit mental serta kapan waktu yang tepat untuk pergi ke dokter atau psikolog.
Ketiga, mengurangi stigma negative tentang penyakit mental. Dengan belajar tentang penyakit mental, akan mengubah cara pandang kita terhadap penyakit mental.
Seseorang yang memiliki penyakit mental rentan terkena self-stigma, yang membuat mereka percaya bahwa mereka lemah atau kurang jika terkena penyakit mental.
Kita dapat membantu mereka dengan berdiskusi secara terbuka tentang kesehatan mental dan penyakit mental.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Temanggung Hari Ini, Jumat 27 Mei 2022 Pagi Berawan, Siang hingga Malam Hujan Ringan
Terakhir, kita harus tahu bagaimana cara untuk mencari pertolongan secara efektif. saat kamu merasa kesehatan mentalmu memburuk kamu dapat berbicara dengan keluarga atau teman terdekat dan selalu mendukungmu.
Sedangkan mendapatkan pertolongan dari penasihat lebih baik dlakukan saat kesehatan mentalmu mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari. pergilah ke dokter saat kamu merasa kamu memiliki gejala dan tanda-tanda terkena penyakit mental.
Manfaatnya, kamu dapat menolong orang terdekat yang membutuhkan pertolongan. Kita memiliki peran untuk memberikan support kepada diri sendiri dan orang lain, dan belajar tentang kesehatan mental merupakan langkah yang bagus.***(Ani)
