Network
Lensa Purbalingga – Sebagian orang merasa takut kolesterol tinggi setelah makan daging kurban pada Hari Raya Idul Adha.
Pasalnya, banyak olahan daging kurban yang tinggi kolesterol dihidangkan di setiap rumah saat Hari Raya Idul Adha.
Seperti olahan daging, makanan bersantan, hingga gorengan.
Baca Juga: Sebuah Mobil di Purbalingga Masuk Jurang Sedalam Lima Meter, Pengakuan Sopir Mengejutkan
Kolesterol terbagi menjadi dua jenis yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Menurut dr. L. Aswin, Sp.PD kolesterol merupakan lemak di dalam darah. Di dalam darah, selain sel-sel darah bercampur pula zat-zat lain salah satunya lemak atau kolesterol.
Keberadaan kolesterol penting untuk menunjang berbagai metabolisme tubuh manusia. Jika dalam jumlah normal, keberadaan kolesterol tidak berbahaya.
Namun jika terlalu tinggi, beresiko membentuk plak dan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Kabar Gembira, Anak di Purbalingga Miliki KIA Dapat Diskon Masuk ke Obyek Wisata
Namun tak perlu khawatir, dirangkum dari berbagai sumber berikut 5 obat alami yang bisa menurunkan dan menjaga kolesterol dalam tubuh tetap stabil :
1. Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau dipercaya mampu mengurangi penyerapan lemak di dalam tubuh.
Teh hijau mengandung catechin dan polifenol yang membantu melindungi jantung dan menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil.
Teh hijau juga mengandung rendah kalori sehingga aman untuk diminum secara rutin.
Baca Juga: Suhu di Dieng Minus hingga 1 Derajat Celcius, Embun Es Kembali Muncul
2. Protein Kedelai
Kedelai mengandung idoflavon dan fitoestrogen yang dapat menghalangi penyerapan kolesterol jahat dan memproduksi kolesterol baru.
Menurut penelitian, kedelai dapat menurunkan kolesterol jenis LDL sebanyak 12%. Sumber protein kedelai yang baik termasuk edamame, tahu dan susu kedelai.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan flavonoid dan saponin yang berguna menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Itulah mengapa mengkonsumsi bawang putih dikenal sebagai salah satu obat kolesterol alami yang ampuh.
Baca Juga: Liga 1 Askab PSSI Purbalingga Terus Bergulir, Siapa yang Akan Terdegradasi ke Liga 2
4. Kunyit asam
Dalam sebuah studi penelitian, mengkonsumsi kunyit dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida serta mencegah kolesterol jahat teroksidasi.
Mengkonsumsi kunyit memiliki efek penurunan yang konsisten dalam menurunkan kolesterol jahat.
5. Oat, barley dan biji-bijian
Biji-bijian seperti gandu mini diklaim bisa membantu menurunkan resiko penyakit janyung akibat kolesterol.
Terutama serat larut yang ada di dalamnya jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Baca Juga: Hore, Beli Pertalite di Purbalingga Bebas Tidak Pakai MyPertamina
6. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3.
Para ahli penelitian telah lama menemukan asam emak omega-3 ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
Selain itu, kombinasi nutrisi lain di dalam minyak ikan juga dapat melindungi jantung dan menurunkan terkena serangan jantung akibat kolesterol jahat.
7. Strawberry, jeruk, apel dan anggur
Buah Strawberry, jeruk, apel dan anggur diketahui kaya akan pektin.
Ini sejenis serat larut yang terkandung di dalam buah tersebut dan berguna menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Bagaimana Nasib Karyawan Holywings? Ini Tanggapan Gus Miftah
Demikian obat alami yang dapat menurunkan dan menjaga kolesterol di dalam tubuh tetap normal. Karena bahan alami sehingga butuh proses dalam penyembuhan dan tidak instan.
Alangkah lebih baik jika menerapkan gaya hidup sehat dengan olah raga teratur dan istirahat yang cukup.
Menghindari menkonsumsi makanan tinggi lemak dan rutin memeriksa kadar kolesterol.***
