Network
1. Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau dipercaya mampu mengurangi penyerapan lemak di dalam tubuh.
Teh hijau mengandung catechin dan polifenol yang membantu melindungi jantung dan menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil.
Teh hijau juga mengandung rendah kalori sehingga aman untuk diminum secara rutin.
Baca Juga: Suhu di Dieng Minus hingga 1 Derajat Celcius, Embun Es Kembali Muncul
2. Protein Kedelai
Kedelai mengandung idoflavon dan fitoestrogen yang dapat menghalangi penyerapan kolesterol jahat dan memproduksi kolesterol baru.
Menurut penelitian, kedelai dapat menurunkan kolesterol jenis LDL sebanyak 12%. Sumber protein kedelai yang baik termasuk edamame, tahu dan susu kedelai.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan flavonoid dan saponin yang berguna menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Itulah mengapa mengkonsumsi bawang putih dikenal sebagai salah satu obat kolesterol alami yang ampuh.
Baca Juga: Liga 1 Askab PSSI Purbalingga Terus Bergulir, Siapa yang Akan Terdegradasi ke Liga 2
4. Kunyit asam
Dalam sebuah studi penelitian, mengkonsumsi kunyit dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida serta mencegah kolesterol jahat teroksidasi.
