Network
Mengkonsumsi kunyit memiliki efek penurunan yang konsisten dalam menurunkan kolesterol jahat.
5. Oat, barley dan biji-bijian
Biji-bijian seperti gandu mini diklaim bisa membantu menurunkan resiko penyakit janyung akibat kolesterol.
Terutama serat larut yang ada di dalamnya jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Baca Juga: Hore, Beli Pertalite di Purbalingga Bebas Tidak Pakai MyPertamina
6. Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3.
Para ahli penelitian telah lama menemukan asam emak omega-3 ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
Selain itu, kombinasi nutrisi lain di dalam minyak ikan juga dapat melindungi jantung dan menurunkan terkena serangan jantung akibat kolesterol jahat.
7. Strawberry, jeruk, apel dan anggur
Buah Strawberry, jeruk, apel dan anggur diketahui kaya akan pektin.
Ini sejenis serat larut yang terkandung di dalam buah tersebut dan berguna menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Bagaimana Nasib Karyawan Holywings? Ini Tanggapan Gus Miftah
