Network
Meskipun garam memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, namun konsumsi garam tidak boleh berlebihan.
Menurut anjuran WHO, kebutuhan garam kita idealnya tidak lebih dari 2.000 miligram natrium atau sodium atau tidak lebih dari 5 gram per hari, baik untuk dewasa maupun anak-anak usia 1-10 tahun.
“Yang terjadi kalau konsumsi terlalu banyak garam dalam jangka waktu yang panjang, yang pertama tentunya bisa menimbulkan keluhan yang paling kita takutkan yaitu hipertensi,“ tambah Kevin.
Baca Juga: Perayaan Idul Adha, Pemko Sabang Bakal Gelar Pawai Takbir Keliling
Ternyata penyakit lain yang disebabkan karena kelebihan konsumsi garam ada hal diabetes, wah terkejut pastinya.
Mungkin banyak orang yang masih belum tahu dan sering memasukan diabetes ke hubungannya dengan penyakit gula.
Baca Juga: Pemkab Purbalingga: FK Deswita Jangan Latah, Tetapi Angkat Keunikan di Desa Masing-Masing
Ternyata, kadar natrium yang menarik cairan juga ikut menarik kadar gula dalam tubuh, sehingga hormon insulin pengontrol gula dalam darah tidak bekerja maksimal.
Selain diabetes, konsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan pengentalan darah.
“Jika kadar natrium atau kadar NaCl meningkat dalam darah, pembuluh darah kita akan mengalami pengentalan darah. Jika melampaui batas tertentu akan terjadi penyumbatan pembuluh darah salah satunya di otak,” jelasnya.
