Lensa Purbalingga - Pernahkah mendengar tentang cara diet berdasarkan golongan darah?
Tahun 1996 dokter Peter D'Adamo menerbitkan sebuah buku berjudul "Eat Right for Your Type" yang isinya menjelaskan bagaimana orang bisa lebih sehat, hidup lebih lama dan diet dengan makan sesuai golongan darah mereka.
Jadi bagaimana cara diet berdasarkan golongan darah? Berikut daftar makanan yang ampuh untuk menurunkan berat badan sesuai golongan darah seperti dikutip dari laman Harvard Health.
Baca Juga: 8 Weton Diramalkan Dapat Rezeki Nomplok, Simak Siapa Saja yang Beruntung pada 2021 Ini
1. Golongan darah O
Makanan berprotein tinggi dan makan banyak daging, sayuran, ikan, dan buah-buahan tetapi batasi biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Sedangkan untuk dietnya, pilihan yang terbaik adalah makanan laut, rumput laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun; sedangkan gandum, jagung, dan produk susu harus dihindari.
Baca Juga: Krisis Air Bersih di NTT, Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Komitmen Berikan Solusi
2. Golongan darah A
Orang dengan golongan darah A harus memakan buah, sayuran, tahu, makanan laut, kalkun, dan biji-bijian, tetapi hindari daging.
Sedangkan untuk dietnya, pilihlah makanan laut, sayuran, nanas, minyak zaitun, dan kedelai; sedangkan susu, gandum, jagung, dan kacang merah harus dihindari.
3. Golongan darah B
Pilih makanan yang beragam termasuk daging, buah, produk susu, makanan laut, dan biji-bijian.
Sedangkan untuk dietnya, orang dengan golongan darah B harus memilih sayuran hijau, telur, hati, dan teh licorice tetapi hindari ayam, jagung, kacang tanah, dan gandum.
4. Golongan darah AB
Orang yang memiliki golongan darah AB pilihan yang tepat adalah susu, tahu, daging domba, ikan, biji-bijian, buah, dan sayuran.
Sedangkan untuk dietnya makanlah tahu, makanan laut, sayuran hijau, dan rumput laut, tetapi ayam, jagung, soba, sedangkan kacang merah harus dihindari.
Baca Juga: Beberkan Bukti, Fiki Naki tegaskan tak Unfollow Dayana
Sebenarnya, pola makan yang tepat akan meningkatkan pencernaan, membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan energi, dan mencegah penyakit, termasuk kanker dan penyakit kardiovaskular.
Akan tetapi, bukti bahwa diet berdasarkan golongan darah itu sedikit, untuk mendapatkan berat badan yang ideal tak lepas dari komitmen dan kedisiplinan diri.
Baca Juga: Berpotensi Menurunkan Kolesterol, Begini Cara Membuat Es Timun Selasih
Meskipun bukti bahwa diet berdasarkan golongan darah efektif itu sedikit, untuk menerapkan diet sesuai dengan golongan darah juga tidak terbukti berbahaya selama tidak memiliki alergi ataupun penyakit yang harus menghindari makanan diatas.***