Network
Lensa Purbalingga - Selain air putih, konsumsi air kelapa muda juga dapat memberikan manfaat untuk tubuh selama Ramadan.
Karena kandungan air kelapa muda yang dapat menghidrasi tubuh. Air kelapa muda memiliki beberapa manfaat yang menyehatkan tubuh
Baca Juga: Tips Ampuh Sembuhkan Penyakit, Ini Tanaman Obat Keluarga yang Wajib Ada di Halaman Rumah
menghidrasi tubuh, air kelapa muda juga berpotensi menurunkan tekanan darah dan meningktkan pencernaan.
Berikut manfaat air kelapa muda selama Ramadan:
Tidak Memiliki Gula Tambahan
Air kelapa muda memiliki rasa yang agak manis. Rasa ini tercipta karena kandungan gula alami pada buah kelapa muda.
Baca Juga: Tips Menjaga Stamina Tubuh Tetap Sehat di Musim Penghujan
Minuman ini tentu saja lebih baik dikonsumsi dibandingkan jus dan minuman bersoda. Ini menjadikan air kelapa muda sebagai pilihan tepat bagi penderita diabetes yang ingin mengurangi konsumsi gula tambahhan.
Baca Juga: Tips Mudah Mengobati Tipes, Salah Satunya Hindari Konsumsi Makanan Ini
Menyehatkan Pencernaan
Salah satu kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda adalah magnesium. Mineral ini membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan pada usus.
Ahli diet Michalcyzk menyebutkan kalau mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah sembelit. Sehingga perut tak sakit dan akan selalu merasa nyaman selama berpuasa.
Baca Juga: Tetap Sehat, Begini Tips Puasa untuk Pasien Jantung
Mengandung Nutrisi Penting dan Elektrolit
Air kelapa muda diketahui sebagai minuman sehat. Di dalamnya mengandung beragam nutrisi penting dan elektrolit alami.
Dalam secangkir air kelapa muda (11 gram) mengandung sekitar 45 kalori. Kandungan kalori yang rendah membuat minuman ini baik dikonsumsi untuk diet.
Baca Juga: Tips Sehat Pilih Menu Buka dan Sahur Saat Ramadhan di Masa Pandemi
Kandungan elektrolit alami termasuk kalium, magnesium, fosfor, dan masih banyak lainnya.
Adanya elektrolit alami ini berfungsi menjaga keseimbangan pH tubuh hinga menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
Tak ada batasan mengonsumsi air kelapa muda. Air kelapa muda ini bisa dikonsumsi 1 cangkir bakan lebih dari 2 cangkir per harinya.
Baca Juga: Ini Tips Mudik Berkendara Pribadi yang Nyaman
Mengurangi Tekanan Darah
Orang yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi harus menjaga pola makan. Mereka dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi.
Kalau tekanan darah sedang tinggi, biasanya para pengidap penyakit ini harus mengonsumsi obat.
Baca Juga: Sakit Gigi Saat Sedang Puasa, Simak Tips Ampuh Mengatasinya
Bisa juga dengan alternatif mengonsumsi makanan dan minuman sehat sebagai obat alami.
Salah satu minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi adalah air kelapa muda. Dikarenakan mengandung potasium yang lebih tinggi dari pisang.
Air kelapa muda juga kaya akan kalium yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Tak hanya itu saja, tapi juga mengurangi risiko terkena stroke.
