Apakah Berlari Saat Hujan Aman? Ini Penjelasannya

Menurut pelatih lari Maverick Running Community, Ryan Miller, Anda sebaiknya memeriksa prakiraan cuaca pada sebelum lari untuk membantu Anda menentukan kapan harus menjadwalkan lari dan menghindari kondisi berbahaya.

Baca Juga: Jenguk Bocah Dirantai Orang Tuanya, Bupati Tiwi: Beri Pelajaran Anak Nakal dengan cara Humanis dan Manusiawi

Performa dalam hujan tergantung pada kondisi Anda berlari. Semakin deras hujan, semakin besar kemungkinan performa Anda akan menurun," tutur Springer seperti dikutip dari Insider, Senin.

Menurut dia, tubuh Anda akan tetap memetik manfaat dari lari bahkan dalam kondisi yang lebih berat dari biasanya.

Baca Juga: Orang Tua di Purbalingga yang Tega Rantai Anaknya, Kini Ditolak Warga

"Hujan dapat menurunkan suhu dengan cepat dan signifikan, yang dapat membuat berlari di suhu musim panas menjadi tidak terlalu berat dan meningkatkan kinerja Anda," kata Miller.

Jika Anda seorang pelari yang kompetitif, berlari di tengah hujan juga dapat membantu mempersiapkan Anda untuk hari perlombaan.

Baca Juga: Kejaksaan Geledah Kantor Kecamatan dan Rumah Camat Purbalingga Kasus Dugaan Korupsi Dana APBD 2017-2020

Lalu, bagaimana bisa mengoptimalkan berlari saat hujan? Berikut tipsnya:

1. Kenakan pakaian yang pas