Network
Itu artinya seseorang akan menghidari makan roti, nasi, oat, sereal, bahkan keripik, dan memperbanyak makan telur, ikan, ayam, daging sapi, dan daging ayam.
Tujuannya yaitu untuk menempatkan tubuh dalam kondisi ketosis. Saat tubuh dalam kondidi ketosis, sumber energi utama tubuh karbohidrat akan diganti oleh lemak.
Untuk menempatkan tubuh dalam kondisi ketosis, seseorang harus makan karbohidrat kurang dari 50 gr per harinya.
Walaupun terlihat mudah, diet ini dapat meningkatkan penurunan kadar air dalam tubuh lebih cepat.
Baca Juga: Gunung Merapi Kembali Aktif, Keluarkan Awan Panas ke Arah Barat Daya
Selain itu, rata-rata seseorang hanya dapat bertahan dengan diet ini kurang dari 6 bulan, dan seperti diet lainya diet keto hanya cocok untuk sebagian orang.namun, Keto sangat bagus saat digunakan untuk pasien diabetes.
Menurunkan berat badan seseorang sangat sulit dan kompleks, karena hanya denagn olahraga dan melakukan diet tidak menjamin berat badan akan turun atau dapat menjaga berat badan seseorang.***
