Network
Baca Juga: Dalam Islam Ada 2 Kategori Mimpi, Apa Saja? Kamu Wajib Baca Ini
2. Menurunkan berat badan
Kandungan serat di dalam oat mampu bertahan lama di perut sehingga meningkatkan rasa kenyang.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Nutrion and Metabolism pada 2015 menemukan bahwa individu yang makan oatmeal untuk sarapan maka ketika siang hari akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Sehingga dengan mengkonsumsi oatmeal dapat mengurangi asupan kalori di dalam tubuh, menurunkan berat badan dan menurunkan resiko terkena obesitas.
Baca Juga: Saling Berbalas Komentar, Ini Dia Kedekatan Ridwan Kamil dan Nabila Ishma
3. Menurunkan resiko penyakit jantung
Oat mengandung antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung koroner dan mencegah kanker karena memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi (peradangan), antiproliferasi sel kanker atau menghambat pertumbuhan sel kanker.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kadar kolesterol yang tinggi data meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke. Itulah kenapa menkonsumsi oat secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Megawati Sebut Nama Tasdi saat Sambutan di Pembukaan Rakernas PDIP, Begini Katanya
4. Menurunkan kolesterol
Oatmeal memiliki kandungan serat bernama beta glukan. Serat ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, gula, dan insulin dalam darah.
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrion Review ditemukan bahwa setiap 3 gr serat oat akan mengurangi kolesterol sebesar 5-10%.
