Network
Kamu bisa memakan buah-buahan ini secara langsung atau dibuat jus.
Baca Juga: Pamflet Germas Dinas Kesehatan Purbalingga, Arisha Puteri Braling: Olih Ngapak Aja Norak
Sayuran yang paling ampuh dalam mengusir kolesterol dalam darah yaitu terong. Terong memiliki serat yang mudah larut.
Kamu bisa menjadikan terong sebagai lalapan atau dijadikan masakan lain.
Kamu juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang tinggi lemak tak jenuh, untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Waspada, Terkena Penyakit Kolesterol Akan Berakibat Ini
Sebenarnya, kamu dapat menjaga kandungan kolesterol dalam darah dengan selalu makan makanan seimbang dan tinggi serat.
Namun saat Idul Adha, konsumsi buah dan sayuran masyarakat menurun digantikan dengan makanan yang tinggi akan lemak dan protein.
Sehingga, sangatlah wajar kalau kadar kolesterol kamu setelah Idul Adha meingkat.
Tentunya, kadar tersebut bisa turun kembali jika kamu kembali pada pola makan sebelumnya yang tinggi serat.***
