Network
Pakar nutrisi dan juga Ketua dari Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA), Dr.Rita Ramayulis mengatakan, Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium memiliki peran dalam sistem kekebalan dengan mendukung semua aktivitas sel-sel imunitas dalam melawan infeksi.
Jadi, meski dalam keadaan sehat, apalagi sakit, anda perlu mendapatkan cukup elektrolit.
Baca Juga: Cara Membersihkan Wajah Kusam dan Berminyak, Lebih Alami dan Aman untuk Kulit
“Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan bahkan memastikan fungsi otot yang tepat. Tentu saja, kita juga harus memastikan kecukupan karbohidrat dan protein pada saat terinfeksi. Selain itu, elektrolit ini juga baik juga dikonsumsi setelah berolahraga,” beber Rita.
2. Mengurangi tekanan darah dan risiko stroke
Satu cangkir air kelapa bisa mengandung lebih banyak kalium daripada pisang berukuran sedang.
Berdasarkan penelitian, diet kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan bahkan melindungi terhadap stroke.
Melengkapi air kelapa dengan makanan kaya kalium lainnya dalam pola asupan nutrisi tentunya bisa bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.
3. Mendukung pencernaan
