Network
3. Manfaat untuk paru-paru dan jantung
saat kamu berjalan kaki, paru-parumu akan bekerja keras untuk meningkatkan jumlah oksigen dalam darah. Sehingga, paru-paru akan dilatih untuk mengembang secara maksimal. Manfaatnya, volume paru-parumu akan bertambah dan dapat mencegah penyakit paru-paru.
Dengan berjalan kaki dengan waktu yang lama, otot jantung dipaksa untuk memompa darah lebih cepat untuk menjaga sirkulasi darah dan kecukupan pasokan oksigen dalam tubuh.
Saat aliran darah lebih cepat, pembuluh darah arteri akan dilatih kelenturannya. Sehingga, tekanan darah cenderung lebih stabil dan bekuan darah dalan pebuluh darah akan berkurang.
Kamu juga dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung hingga setengahnya. Hal ini dikarenakan dengan berolahraga kamu akan meningkatkan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga: Polisi Selidiki Kasus Pencurian di Kantor Desa Panunggalan Purbalingga
4. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan tetap stabil
Dengan berjalan kaki, laju metabolisme tubuh akan dipercepat, sehingga bukan hanya dapat menjaga berat badan agar tetap stabil, berat badan kamu juga akan berkurang.
Kamu bisa mencoba berjalan kaki cepat kurang lebih 1 jam dengan rajin untuk mempercepat membakaran lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Nathalie Gugat Cerai Sule, Nenek Hetti Ungkap Sifat Cucunya
5. Menjaga dan memperbaiki sistem pencernaan
